虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。——《老子》
概述
- 提到跑步，很多人可能会想起村上春树的书——《当我谈跑步时我谈些什么》
- 没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度
- 世界卫生组织，健康的定义
- 躯体健康 –> 躯体的结构完好、功能正常
- 心理健康 –> 正确认识自我，正确认识环境，及时适应环境
- 社会适应能力 –> 在社会系统中发挥能力，有效扮演与身份适应的角色，行为和社会规范相一致
- 调整内心的状态，是从改变身体开始的。如果你还是原来的那个你，根本不会有一个不一样的未来，你的人生不过是在不同的时空下，按照既有的模式循环而已