四年苦恼一月消
住进医院后，病就会好？不相信会好的。（评：不认为会好转也无妨，总之照要求的做就行）
已渴望起床了，但不允许，没有办法只好继续躺着。（评：这样就可以）
10时左右，工疗刺绣。我原打算抓紧完成，但似乎很难。只好一边请教先住院的病友，一边心神不定地干了起来，干的过程中倒觉得比预想的要简单。（评：应该带着焦虑去干，想消除焦虑后再干是徒劳的）
下午，听医生讲解。虽然不太理解他讲的内容，但与大家一起听着听着，觉得心旷神怡起来。（评：不久就理解了。尽管不理解应仍然带着疑惑按照讲解的去生活）
医生谈到一个例子，有人很在意桌上的刀子，担心会不会用它来刺死自己。医生说，其实担心会死的人想死也不会死。精神病患者什么方面和神经症患者不同呢？（评：能提出这样的疑问就是与精神病人不一样）
午饭后，与住吉先生一起，使劲地刨木板，挖掘枫树的树墩子。没想到根扎得很深，真是用上了吃奶的力气。平时稍有点厌烦就停手不干了，这次却出乎意料地完成了。（评：厌烦的话，一边厌烦一边应带着厌烦照样干。工作并非为了兴趣才干的）
修剪枯枝，平整土地，从老宅运来了树木移栽。劳动的汗水浸透了衬衫。以前自己从来也没有这样劳动过。因为担心疲劳了病会加重，整天无所事事，现在想来觉得有点可笑。（评：不是不能干，而是不去干）
晚上推着装有树木的婴儿车时，医生问道：“难不难为情？”我虽然回答：“不难为情。”其实内心还是非常害羞。一边推着一边只想快快完事。但由于想逃避也逃避不掉，只好硬着头皮，带着害羞，像医生平时教导的那样去实践。（评：难为情是理所当然的，难为情的同时照样做应该做的事才是勇者）
自己从16岁的8月份左右起患神经症，梦遗是其中的烦恼之一。随后，各种症状接踵而来，感到大脑渐渐被损害，离群索居，在乡下被叫做神经病。（评：从开始就与精神病完全不同）
头痛啦，一动就疲劳啦，什么都不能干。各种方法都试过，以为好转了，又马上回到老样子，烦恼接踵而至。17岁开始社交恐惧，十八九岁又患面红恐惧。20岁那年9月，去医院看病向医生诉说症状时，被介绍“有位叫高良的医生专治你这种病。”于是立即住进了他的医院。
住院后，健康一天天地得到了恢复，36天后出院了。在住院17天时，我注意到医生要求的“把心情和工作分别写在日记上”的嘱咐，拼命劳动时，不觉得头痛了，干劲也充沛了。工作变得很有趣味起来。医院生活每天都充满着快乐。（评：“注意到”是内心充满了对体验的感受，这不单是注意到，而是一种感悟）
感到自己很健康，似乎有一种脱胎换骨的感觉。非常怀念在高良医生的医院里度过的快乐时光。
充满着再生意识的我，每天在工厂里工作。出院后第三天，我带着战战兢兢的心情去单位上班，现在感到痊愈了。整天和五六百个同事们一起工作着，生活得很幸福。四年的如坠深渊般的日子，已不堪回首。（评：淳朴青年如同废人般度过的四年日子，一朝间摆脱了。他双手合十，心中遥祝高良兴生院。治疗神经症虽颇费周折和心血，但得到患者治愈后的感谢，我也不由得双手合十表示祝福）
苟待症状而痊愈
独自一人卧床一星期，感到漫长而痛苦，卧床期间，我感到最可怕的是心动过速，头痛、身体上的痛苦等都冒了出来。我照医生所说的坚持忍受着。晚上渐渐能睡着了。第六天下午3时，被医生叫起，让我听痊愈者谈体验，我由衷地感到高兴。
晚上医生来到作业室检查大家的日记，然后给我谈了许多风趣的话。突然，医生问我：“N小姐，现在你哪里痛啊？”医生的话使我突然意识到，这时身上一点都不觉得痛苦。开始认识到其实痛苦感觉是一种心理作用。（评：你常常忘记了没什么感觉的时候，却只把有感觉的时候当成了问题，所以就一直感觉到了症状。实际上什么感觉也没有的时候是很多的）
一早感到肚子很饿，急切地等着开饭的铃声。在家时只吃一碗，最近常常吃两碗，甚至三碗半，觉得有点难为情。（评：因为这是健康的生活，健康的生活是活动的生活）
今天下午3时，读了已痊愈出院的M先生的感想文章，不禁眼睛湿润起来。我住院至今，医生指导我做各种劳动，听到要出院的话，内心感到一阵寂寞。
今天天气很好，洗了近两个月没洗的头发，然后去打扫院子，见“番红花”盛开着，我给它移栽了花盆。（评：随着身体的好转，注意力开始转向周围的生活，花的美丽也打动了你的心）
今天丈夫来探望，说我胖多了，他也很高兴。晚上洗澡后称了体重，比入院时增加了4公斤，我高兴极了。
下午大家托我出去买东西，内心有些不安。硬着头皮来到新宿。也未出现什么不测的事情。姐姐住在新宿的三丁目，我顺便去看她，她见我能一个人过来感到很高兴。看到曾经是这么虚弱的我，没想到康复得这么快。回来时，她因担心提出送我到车站，我拒绝了。（评：不想让他人照顾，就是恢复健康的证据）
归途中看到漂亮的鲜花，禁不住买了下来。曾听说某小姐，见了花一点也感觉不到它漂亮。我在最痛苦的时候，也是不管人家送我怎样漂亮的鲜花，内心也丝毫感受不到其美丽。而现在，我由衷地感受到了花的美丽。（评：自然地看到周围事物，实感自然地涌出）
去年11月左右起，我开始心动过速和失眠，每天在痛苦中煎熬。一个月后，越发恶化起来。一天轮流看两名内科医生，都诊断为神经症。都反复叮嘱我，“不要太在意身体，要心胸开阔点。”可是，我根本听不进这些话，烦恼反而与日俱增，家属也为我痛苦不堪。
于是，和内科医生商量后，建议我去看神经科。那神经科医生却说，“这里的治疗不适合你的病，你应该去看东京的高良医生”，他还嘱咐我早点住院。这样，我在29日来到高良医生的医院。
卧床期间，每当高良医生查房，我都向他反复唠叨自己身体的痛苦，每次他都耐心地开导我，“感到痛苦的话，不管多么痛苦，都要迎接它。”我就照医生说的忍受着。
卧床结束后，医生告诉我，“任何时候都要做点什么事，身体会不知不觉地好起来。”卧床到现在的我，因为一下子要工作了，竟痛苦得难以接受。因为知道“要虐待疾病”的道理，自己也有意识地尽量投身工作。一天天地，不知不觉间感受不到痛苦了，胃口也一天比一天好，体重也慢慢增加了。我在充满喜悦和期待中迎接着每一天。
回顾从前，感慨万千。三十五天的住院生活，终生难忘。我对先生感激不尽。
从活力衰退的黑暗中重生
这年的春天，在福冈我看了高良先生的《神经质和神经衰弱》，引起同感的地方很多。特别听到“行动是缓解神经质症状的最好手段”这种独创性的治疗方法时，内心感到借助这个人的手，一定能摆脱20年来的苦恼。这一点促成了我住院的决心。
顺便列举一下入院当初我的自觉症状：1. 生活效能减退，2. 自卑感，3. 过度忧虑，4. 记忆不良，5. 注意力涣散，6. 社交恐惧。（评：自己认为对人恐惧，倒不如说是对事恐惧。由于丧失了自信，无故地害怕新事物，担心在众人面前被他人看穿自身处事上的无能）
一周后，也就是劳动作业的第一天。医生在我《不迷信理论——6月19日的日记》上提出了警告，强调“废除纸上谈兵，去体验实际生活！”真使我羞愧得无地自容。我向医生发誓，立刻遵守院内纪律，认真参加劳动作业。
八小时坐着工作，感到右脚和脊背疼痛难忍。不过我感受到了“只要去干就能干成”的道理。（6月25日的日记）我深感工作的多样化充实了生活。（6月30日的日记）
毫不留恋地抛弃了“观念性思维”的同时，我感受到行动的意愿油然而生。可以说，这是我在医院中与疾病斗争时的旗开得胜。不过，“观念性思维”的克服，并非治疗神经症上取得了直接效果，而是立刻促使了“行动至上主义”的确立。
“行动至上的极致”，用东方思维来表现的话，大概就是能随意随处地进入“三昧之境”吧。根据医生的讲义，所谓三昧境界的忘我并非是特别之事，专注玩“拍洋画”游戏时小孩的情形就是。到处都存在着“三昧之境”。如果把“三昧之境”这个自然产生的东西，企图主观来形成它是办不到的。
医生认为，“三昧境”是无意识中自然形成的，若想刻意进入“三昧境”就出现了思想矛盾。但我感到除了这种形态外还肯定有另外的类型。然而，尽管自己的迷茫有多么的固执，医生的拳拳恳切之心同样执着。回想起来，真是感激不尽。
于是，经过短短两天，我就得到了如下的认识：即精神集中之道与“三昧境”的一般原则相同。它教导我们：任其所有的障碍原封不动地存在，集中精力投身工作之中时，就会自然而然地实现。
而且，在全面反省过去错误的过程中，这个认识到了28日时有了更深刻的体验。我在日记上这样写道：“况且这个方法并不难，在23日感到已经能理智地把握了它。5天后的今天，终于有了这种体会。关键之处是，只有置身于实践才能习以为常。”
不过问道“行动的要领”时，医生回答我“连续行动中，当然会有节奏上的有张有弛，不可耍小聪明，不要纠结或玩弄技俩。”还告诫我“不是让外界来适应自己的感觉，而是在顺应外界的变化中自然地流动。积极的行动和自由会随机而生。”
其后，自己听从了医生的这些忠告，我根据其要领满腔热情地行动着，结果似乎在“三昧境”问题解决的同时，曾经的难关也终于突破了。只不过认识到社会上的风浪可能会更险恶，必须要有应对的思想准备。
因而，我现在没有任何怀疑和不安。看到某病友出院时手舞足蹈的样子，觉得这不过是除掉症状恢复常态而已，高兴是可以理解的，但也没必要如此激动兴奋。不过倒是对社会生活的困难有所思想准备才是必要的。这也是一般的人同样会遭遇到的事情，并非是我们才有的特别之处。
搁笔之际，向院长和各位病友谨表深深的谢意。回顾住院时的迷茫，对比现在的舒泰，既高兴又觉得不可思议。